Comment utiliser les techniques de mindfulness pour gérer les envies de grignotage et perdre du poids?
Dans notre société actuelle, le stress, les émotions déséquilibrées et les comportements alimentaires peu sains sont souvent à l'origine d'une prise de poids. Parfois, nous...
Lire la suite
Comment utiliser les techniques de relaxation progressive musculaire pour réduire le stress et favoriser la perte de poids?
La relaxation progressive musculaire est une méthode aussi ancienne qu'efficace pour détendre le corps et l'esprit. Inventée par Edmund Jacobson dans les années 1920, cette...
Lire la suite
Comment structurer des séances de circuit training pour maximiser la brûlure des calories et la perte de poids?
Oubliez les longues séances d'entrainement monotones sur votre tapis de course. Le monde du fitness a bien changé. Aujourd'hui, si vous voulez brûler des calories...
Lire la suite